15 feb | 14:00-17:00 | Ester Adele, Stockholm
Välkommen in i en stor, varm kram! ❤️
Här skapar vi en trygg och kärleksfull plats fylld av systerskap, inspiration och återhämtning. Tillsammans utforskar vi kraftfulla verktyg för att reglera nervsystemet och landa i ett inre lugn och stabilitet.
Embodied Love är en återkommande workshop med olika teman, där du både som ny och återkommande deltagare är välkommen. Denna gång fördjupar vi oss i temat "Omfamna dina känslor" – en inbjudan att närma oss våra känslor med medkänsla, nyfikenhet och kärlek.
Å ena sidan är känslor en potential till djupare kontakt med oss själva och livet då vi kan vara närvarande med dem och se det underliggande kvardröjande behovet bakom, å andra sidan är känslor något vi också behöver lära oss att ge upp vår anknytning till och se att det vi känner ofta är ett kroppsminne och eko från det förflutna som spelar ut och färgar stunden här och nu.
Det handlar inte om att trycka undan känslor eller fastna i dem, utan att lära oss hålla dem med medveten närvaro, så att de kan röra sig fritt genom oss.
I en värld där vi ofta får lära oss att antingen kontrollera våra känslor eller låta dem ta över, vill vi istället visa en tredje väg – där vi kan stå stadigt mitt i dem, omfamnande men inte överväldigade.
Genom guidade övningar, reflektion och kroppsliga praktiker utforskar vi:
✨ Hur vi kan möta våra känslor utan rädsla
✨ Att vara med känslor utan att drunkna i dem
✨ Att släppa motstånd och låta känslorna röra sig genom oss
✨ Verktyg för att transformera emotionell energi till kraft och närvaro
När vi lär oss att vara närvarande i våra känslor blir de inte längre något att fly ifrån, utan en portal till djupare kontakt med oss själva och livet.
Vi har alla ett naturligt tillstånd av välbehag när vårt nervsystem är i balans. Tyvärr tillbringar många av oss stor del av vår tid i ett oreglerat tillstånd, vilket kan leda till fysiska spänningar och mentala utmaningar. Det kan visa sig i svårigheter att sätta gränser, prokrastinering, eller ältande tankar. Vi vill ge dig verktyg som du enkelt kan använda dig av i situationer av stress i din vardag och som effektivt hjälper dig tillbaka till det lugna och sköna i kroppen.
Detta event är för alla kvinnor som längtar efter en stund av avkoppling, gemenskap och systerskap. Det är för dig som längtar efter att känna att du vet vad du behöver och kan ge dig själv det när du känner dig i mental och emotionell obalans. Oavsett om du kämpar med stress eller bara vill ge dig själv en närande paus i hösten, är du varmt välkommen.
Embodied Love är en innerlig och vacker resa där vi under två timmar erbjuder en blandning av teori och praktiska övningar som syftar till att stödja ditt nervsystem, din kontakt med kroppen och kunna ta hand om ditt välmående. Du kommer att få lära dig:
- Att reglera ditt eget nervsystem genom dina sinnen via synen, hörseln och beröring, genom din kropp & fysisk rörelse via dans och specifika asanas som öppnar upp och förbereder för en djupare grundning, genom din andning samt genom meditation där en inre trygghetsplats blir din resurs.
- Medreglering där ni i par om två håller på specifika punkter på kroppen i kärleksfull närvaro. Dessa punkter har genom forskning kring trauman som sitter i kroppen visat sig vara de mest effektiva för att stödja nervsystemet och vagusnerven. Medreglering är det som visat sig vara det mest kraftfulla sättet för oss människor att reglera vårt nervsystem. Självklart är allt deltagande frivilligt och om någon inte vill ta emot eller ge beröring till en annan person så går det bra att hålla på dessa punkter på sig själv.
- Sound journey. Klassen avslutas med att du får ligga ner under en varm filt och efter både självreglering och ett medreglerat nervsystem få ta emot och bada i läkande och närande vibrationer från toner av olika harmoniserande och lugnande instrument. Här får du mjukt och mysigt landa ner i dig själv och integrera allt det vi gjort.
Candrika arbetar sedan flera år tillbaka som Somatisk Trauma & Relations Coach, specialiserad inom nervsystems-reglering och hur anknytningstrauma påverkar vår kapacitet att ha sunda och kärleksfulla relationer. Hon håller sessioner, retreats och kurser för individer och par som längtar efter djup intimitet men som upplever utmaningar, rädslor och trauman kring relationer och kärlek. Candrika är i grunden även utbildad till socionom och kundaliniyogalärare. Candrikas intuitiva förmåga till klarhet och värme stödjer andra att möta även sina mörkaste vrår med kärlek och medkänsla.
Martina brinner för att stötta kvinnor att finna mer balans och väcka sin inre kraft. Med en bakgrund som jurist har hon en djup förståelse för längtan efter inre frid och ett mer autentiskt liv. De senaste åren har hon fördjupat sig i olika ämnen som yoga, meditation, andning, tantra, holistiskt hälsa och musik, och skapar idag retreat och workshops över hela världen. Med sin lugna röst, närvarande energi och feminina essens guidar hon oss varsamt genom varje del av denna resa. Martina är utbildad yogalärare, holistisk terapeut, breathwork-instruktör och ljudterapeut med över tio års erfarenhet inom den holistiska världen.
När? Lördagen den 15 februari kl 14:00-17:00
Var? Ester Adele, Sankt Paulsgatan 22 i Stockholm
Vi ser fram emot att skapa en varm och omhuldande stund tillsammans, där du kan gå hem med ett inre lugn och nya verktyg som stöttar dig i din vardag. Varmt välkommen att dela denna resa med oss!
Vi erbjuder ett begränsat antal platser till reducerat pris för låginkomsttagare. Använd koden #sisters för att få 50% rabatt på ordinarie pris.